Sepuluh jenis makanan ini adalah makanan sehat dan bergizi untuk
bayi, biasanya para Mahmud (mamah muda) sering mencari tahu apa makanan terbaik
buat si kecil. Berikut Tabloid Wonosobo online merangkumnya…
1. labu
Labu
adalah sumber yang benar-benar baik dari vitamin A serta C, dengan cara alami
manis serta tektur lembut dan bayi akan sangat menyukainya. Jangan gunakan
bumbu layaknya orang dewasa karena bayi sangat menyukai rasa yang alami.
2. lentil
Lentil
penuh dengan protein serta serat, benar-benar sarat dengan gizi. Lentil adalah
satu diantara makanan sehat untuk bayi termurah yang bisa Anda beli di pasar
tradisional.
Panduan
memasak sederhan : Gabungkan kacang yang dimasak dengan kombinasi sayuran,
beras atau bubur, serta bumbu pilihan Anda.
3. Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran
hijau benar-benar tinggi zat besi serta folat yang sangat bagus untuk kombinasi
makanan bayi. Bayam barangkali yang paling di kenal dari Ibu-ibu Indonesia,
terdapat beberapa varietas lain misalnya saja kale, lobak serta collard hijau.
Panduan
mamasak : Uapi serta haluskan sayuran hijau, lalu campur dengan sereal yang
kaya vitamin dan zat besi juga untuk di berikan kepada bayi Anda yang berarti
dosis ganda dari zat besi yang sangat baik.
4. brokoli
Penuh
dengan folat, serat serta kalsium, brokoli juga di kenal dapat untuk melawan
kanker. Serta karena senyawa sulfur brokoli mempunyai rasa yang unik yang bisa
menolong memperluas selera bayi Anda.
Cara memasak : Di masak dengan di kusus hingga sangat lembut atau
bisa juga di tambah di blender, lalu dinginkan. Brokoli dingin terkadang tambah
baik di terima oleh bayi. Hal ini dapat juga menenangkan waktu bayi tumbuh gigi.
5. bluberi
Biru
cemerlang buah ini dari zat flavonoid yang atau yang di sebut dengan
anthocyanin, yang baik untuk mata bayi Anda, otak serta juga saluran kemih
bayi.
Cara
mamasak sederhana : Di anjurkan membuat sup blueberry dengan mencampur 1
cangkir blueberry dengan seperempat cangkir air dalam mangkok, microwave
sepanjang satu menit serta biarlah dingin. Sangat mudah kan?
6. alpukat
Alpukat
adalah sumber yang kaya lemak tidak jenuh. Juga komposisi lemak agak serupa
dengan ASI. Lemak tidak jenuh yaitu jenis lemak yang baik serta bayi
memerlukannya untuk perubahan dan perkembangan otak.
Cara
mamasak : Coba memadukan alpukat tumbuk dengan makanan lain seperti cream keju,
apel atau ikan kalengan. Saat anak Anda bermain waktunya mengenalkan makanan
baru yang akan di sukai bayi.
7. daging
Banyak
dari kita tak memikirkan daging untuk makanan sehat bayi, itu lantaran Anda
barangkali belum tahu. Daging adalah sumber seng serta zat besi.
Inspirasi
mamasak daging untuk bayi : Masak rebus biar empuk serta memberikan beragam
sayuran serta bumbu seperti jahe serta peterseli. Anda harus memasak rebusan
cukup lama untuk daging agar merubah jadi daging yang lembut serta nikmat untuk
makanan sehat bayi Anda.
8. plum
Plum mempunyai banyak serat serta bisa menolong dan mengatasi bayi yang sembelit. Bayi
Anda bisa saja mengalami sembelit sesudah Anda mengenalkan makanan padat dan
plum bisa menjadi solusi alami.
Inspirasi
mamasak : plum Haluskan serta dapat segera atau digabung dengan makanan lain
seperti sereal atau saus apel untuk membuat manis alami. Bila bayi Anda
benar-benar sembelit kami merekomendasikan memberikan satu sendok teh plum di
lembutkan di tambah susu formula atau ASI.
9. kacang garbanzo
Seperti
lentil serta kacang-kacangan yang lain garbanzos kaya protein serta serat.
kacang garbanzo juga murah serta serbaguna.
Inspirasi
menghidangkan : Anda bisa menemukannya di banyak toko kelontong atau bikin
sendiri di rumah dengan dimasak dengan bawang putih, lemon, minyak zaitun serta
tahini. Anda bisa juga membuat makanan lezat dengan menumis atau memanggangnya.
10.Jeruk mandarin
Tinggi
vitamin C serta antioksidan, jeruk mandarin termasuk makanan bayi sehat yang
benar-benar sangat bagus. Bayi akan sangat menyukainya.
Inspirasi
menghidangkan untuk bayi : Jeruk mandarin satu diantara makananbayi sehat yang
benar-benar gampang untuk mempersiapkannya cuma memotong jadi potongan-potongan
kecil serta hidangkan. Anda bisa beli jeruk mandarin fresh atau kalengan, namun
yakinkan bila beli kalengan dikemas dalam air bukan hanya sirup yang diisi
penambahan gula. Semoga Anda terbantu dan mempunyai inspirasi makanan sehat
untuk bayi yang lainnya.
No comments:
Post a Comment